سونا خشک

اگر دنبال اطلاعات کامل و دقیقی از سونا خشک و نحوه ساخت آن هستید این نوشته  برای همین منظور نوشته شده است .

 

سونا خشک – ساخت سونا خشک

سونا خشک به اتاقکی گفته میشود که کلیه سطوح دیوار , سقف و کف آن با لایه ای از چوب پوشش داده شده و در بخشی از آن از دستگاههای حرارتی  و هیتر های برقی و یا گازی جهت گرم کردن محیط داخل استفاده می شود و معمولا گرمایش داخل اتاق بین ۴۵ تا ۷۰درجه سانتی گراد تنظیم می گردد .

 

در این دما کلیه منافذ موجود در پوست بدن باز شده و به ازای هر ۲۰ دقیقه یک لیتر آب بدن دفع می شود و چربی های زائد آب شده و موجب تحریک عضله های مختلف بدن می شود .

در گذشته با گرم کردن محیط بسیاری از بیماریهای موجود مداوا می شده و معتقد بودند با عرق کردن میکروبهای موجود از بدن دفع می گردد .

هم اکنون از سونا جهت طراوت وشادابی، و همچنین لاغر نمودن استفاده می گردد.

 ساخت سونا - سازنده سونا

 

مزایای سونا :

یکی از مطالعات بالینی اخیر در فنلاند، شمالی‌ترین کشوری که می‌تواند هفت ماه از سال زمستان را تجربه کند، به ارتباط سونا و مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی نگاهی داشته است. در شرایط جغرافیایی مانند فنلاند، که آب و هوا اغلب سرد و تاریک است، خطر بیماری قلبی در بین مردم فراوان است.

 

در آب و هوای سرد و تاریک مانند فلاند، مردم اغلب فعالیت کمتری دارند. نرخ چاقی افزایش می‌یابد، افسردگی رواج می‌یابد و در بسیاری از این نقاط است که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی افزایش می‌یابد. خطر این بخش جغرافیایی، مربوط به آب و هوای سرد آن است و این‌جاست که ارزش واقعی مطالعه جدید در استفاده از سونا و رابطه آن با بیماری‌های قلبی و عواقب آن در فنلاند درک می‌شود و اهمیت می‌یابد.

استفاده‌ی مکرر از سونای خشک و سلامت قلب

تجربه‌ی یک سونای فنلاندی معمولی ممکن است با آن‌چه که شما تصور می‌کنید، متفاوت باشد. آن‌ها معمولا از حرارت خشک ۶۰ تا ۱۰۰ درجه سانتی‌گراد (۱۴۰ تا ۲۱۲ درجه فارنهایت) و فقط ۱۰ تا ۲۰ درصد رطوبت استفاده می‌کنند. سونا مکانی برای استراحت جسمی و روحی دوستان و افراد خانواده است.

این مطالعه، که در مجله‌ی پزشکی JAMA منتشر شده است، شامل ۲۳۱۵ شرکت‌کننده‌ی مرد میانسال از شرق فنلاند بود. این افراد به‌طور میانگین طی یک دوره ۲۱ ساله مورد مطالعه قرار گرفتند. محققان در تلاش بودند تا دریابند که چشم‌انداز سلامت قلب در این مردان که اغلب از سونا استفاده می‌کنند، چه تغییری کرده است. محققان به مقایسه‌ی الگوی استفاده یک‌بار در هفته از سونا را با الگوی استفاده مکرر دو تا سه بار در هفته و حتی استفاده چهار تا هفت بار در هفته، پرداختند.

از جنبه‌های جالب این مطالعه آن بود فقط ۱۲ نفر از بین ۲۰۰۰ نفر از عضویت در سونا انصراف داده بودند و پیمان سونای عشق فنلاندی را شکسته و از آن استفاده نکردند.

 

اشاره‌ای بر نتایج مطالعه استفاده ازسونا خشک:

۱.مرگ ناگهانی ناشی از بیماری‌های قلبی در مردانی که دو تا سه بار در هفته از سونا استفاده می‌کردند، ۲۲٪ کمتر از مردانی بود که تنها یک‌ بار در هفته از آن استفاده می‌کردند.

۲.مردانی که چهار بار و بیشتر در هفته از سونا استفاده می‌کردند، در مقایسه با مردانی که تنها یکبار در هفته از آن استفاده می‌کردند، ۶۳٪ کمتر، دچار مرگ ناگهانی ناشی از حملات قلبی را شده بودند.

۳. مرگ ناگهانی ناشی از حملات قلبی در فنلاندی‌هایی که زمان بیشتری را در سونا می‌گذراندند، یعنی حدودا ۱۹ دقیقه در هر جلسه در مقایسه با افرادی که کمتر از ۱۱ دقیقه زمان صرف سونا می‌کردند، کمتر از ۵۲٪ بود.

۴. بیماری تصلب شرائین سرخرگ‌ها یکی از علل مرگ و میر در سراسر جهان غرب است. مردانی که دو تا سه بار در هفته از سونا استفاده کردند، احتمال مرگ ناشی از این بیماری تا ۲۳٪ کمتر از آن‌هایی بود که فقط یک‌بار در هفته از سونا استفاده می‌کردند.

۵. خطر مرگ ناشی از تصلب سرخرگ‌ها در مردانی که چهار بار یا بیشتر در هفته از سونا استفاده می‌کردند، تا ۴۸٪ کمتر از مردانی بود که یک بار در هفته از سونا استفاده می‌کردند.

۶. کاهش خطر مرگ ناگهانی ناشی از حملات قلبی و مرگ مربوط به بیماری تصلب سرخرگ‌ها به‌دلیل عوامل خطرزای بیماری‌های قلبی مختلف از جمله فشار خون بالا، دیابت، سیگار کشیدن مداوم و پیری دیده می‌شد.

در بررسی‌های محققان مشخص شد، استفاده از سونا خطر ابتلا به تمام انواع بیماری‌های قلبی را تا حد یکسانی کاهش می‌دهد.

 

چگونه سونا خطر بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد؟

درس‌های پراهمیت فراوانی از این مطالعه وجود دارد. حتی اگر به سونای خشک سنتی دسترسی ندارید، می‌توانید برخی از جنبه‌های مفید سونا را در زندگی خود دریافت کنید.

۱.آرامش برای قلب خوب است: فنلاندی‌ها از سونا برای آرامش جسمی و روحی بهره می‌برند. بدن، ذهن و قلب ما نیاز به زمانی برای استراحت دارد. این عمل ساده گذاشتن زمانی برای استراحت، استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد، توانایی ما را برای به انجام رساندن وظایف افزایش می‌دهد، خلاقیت را بهبود می‌بخشد، موجب کاهش خطر ابتلا به خستگی مفرط می‌شود، فشار خون را پایین می‌آورد و می‌تواند ضربان نامنظم قلب را تنظیم کند. پس زمانی‌که صرف سونا می‌کنیم، سود بیشتری کسب می‌کنیم، یعنی گذراندن زمان بیشتر، بهتر.

۲.روابط اجتماعی قوی به قلب کمک می‌کند: فنلاندی‌ها برای گذراندن وقت با خانواده و دوستان از سونا استفاده می‌کنند. مطالعات تحقیقاتی متعدد به وضوح نشان می‌دهد مردمی که با دیگران ارتباط دارند، احساس می‌کنند که بخشی از یک اجتماع هستند و روابط پایدار و حمایتی دارند، طولانی‌تر عمر می‌کنند. سپری کردن اوقات خود با دوستان و خانواده در تلاش برای یک زندگی طولانی‌تر ضروری است.

۳.سونا می‌تواند برای تنظیم ضربان قلب مفید باشد: هنگامی‌که بدن ما در معرض گرمای سونا قرار می‌گیرد، در محدوده درجه حرارت پایین‌تر، ضربان قلب می‌تواند از ۱۰۰ ضربه در دقیقه تجاوز کند. هنگامی‌که درجه حرارت بالا باشد، ضربان قلب ما می‌تواند از ۱۵۰ضربه تجاوز کند. این پاسخ‌های ضربان قلب و افزایش خروجی قلب ما می‌تواند الگوی انجام حرکات ورزشی را تقلید کند. طبق یک فرضیه، استفاده از سونای خشک، بسیاری از جنبه‌های مفید ورزش را برای سیستم قلبی عروقی ما تکرار می‌کند.

۴.استفاده از سونا، مانند ورزش، می‌تواند فشار خون را کاهش دهد: در سونا، فشار خون ما اغلب کاهش می‌یابد. علاوه بر این، رگ‌های خونی بسیار کوچکی که برای عملکرد اندام‌های بدن ما حیاتی هستند، استراحت می‌کنند و باز می‌شوند. توانایی رگ‌های خونی در استراحت و باز شدن خود، عملکرد درون پوشی غشاء درونی رگ نام دارد. افرادی که غالبا از سونا استفاده می‌کنند، عملکرد درون پوشی بهتری در رگ‌ها دارند. هنگامی‌که عملکرد درون پوشی از دست برود بیشتر در معرض احتمال ابتلا به بیماری تصلب سرخرگ‌ها، سکته مغزی و بی‌نظمی ضربان قلبی قرار می‌گیریم. یکی از مزایای مهم ورزش نیز حفظ عملکرد درون پوشی سالم غشاء درونی رگ است. متاسفانه، آگاهی نداریم که این منافع برای قلب، علاوه بر استفاده از سونای خشک، با تامین رطوبت بالا، با ریختن آب بر سنگ گرم، در حمام بخار و یا در وان داغ هم به دست می‌آید.

چگونه در سونا ایمن بمانیم؟

توجه داشته باشید که هر فرد در یک جلسه سونای معمولی می‌تواند۴۵۰ گرم عرق کند. این میزان آب زیادی است. افرادی که از بیماری قلبی، بیماری کلیوی، افت فشار خون رنج می‌برند و یا سابقه غش دارند، باید از این نوع کاهش آب در بدنشان اجتناب کنند، مگر آنکه پیش از آن با پزشک خود مشورت کرده باشند.

هنگامی‌ که زیاد عرق می‌کنید، بسیاری از الکترولیت‌های بدن مثل سدیم، پتاسیم، منیزیم و کلسیم را از دست می‌دهید. این الکترولیت‌ها باید جایگزین شود تا سیستم‌های الکتریکی قلب ما سالم و با ضربات معمولی باقی بماند.

الکل ادرار‌آور است و می‌تواند باعث شود آب بدن را از دست دهید، گویی دچار کم آبی شده‌اید. مصرف الکل و سپس قرار گرفتن در معرض سونای خشک و گرم می‌تواند، ترکیبی خطرناک باشد که منجر به افت خطرناک آب بدن، فشار خون و الکترولیت‌ها شود.

خبر خوب این است که فنلاندی‌ها به ما نشان داده‌اند که با استفاده از یک درمان تقریبا روزانه که شامل آرامش و پیوند اجتماعی است و هم‌چنین تحریک مطلوب قلب و رگ‌های خونی، می‌توان خطر ابتلا به بیماری‌های مربوط به تصلب شرائین سرخرگ‌ها را کاهش داد و به عمر طولانی‌تر دست یافت.{منبع}

 

معیار آب استخر

 معیار آب استخر بر چه استاتداردهایی تعریف می شود ؟ ما در این مقاله بصورت تخصصی و کامل این معیار ها را بررسی خواهیم کرد...


 سونا دردهای رماتیسمی را تسکین می دهد و لازم است دست کم یک بار در هفته به سونا رفت.
سونا درمانی باعث افزایش گردش خون و اکسیژن رسانی به اندام های مختلف بدن از جمله ریشه موها شده و خاصیت ارتجاعی رگ ها را افزایش می دهد. آرامش اعصاب و ریلکس بودن، گام اول در درمان تمامی بیماری هاست، سونا بدن را قادر می سازد بیشتر استراحت و خود را برای درمان و بازسازی آماده نماید. یکی از علل دخیل در ریزش مو داشتن استرس زیاد می باشد و سونا درمانی کمک شایانی به آرام سازی سیستم اعصاب مرکزی می نماید. سایر مزایای سونا درمانی شامل: کاهش درد مفاصل و عضلات، کمک به بهبود بیماری های پوستی و... می باشد. همچنین سونا با اتساع عروق خونی و افزایش گردش خون درد را تسکین می دهد. سونای بخار بهترین درمان برای مشکلات تنفسی از قبیل:برونشیت، لارنژیت، سینوزیت و تنگی نفس می باشد. سونا موجب افزایش انعطاف پذیری مفاصل وعروق خونی بدن می شود. می تواند با سونا فشار خون بالا را درمان کرد و برای تسکین تنش،استرس و خستگی جسمی و روحی سونا توصیه می شود. شل کردن عضلات و رفع گرفتگی عضلات از فواید سونا است. تنظیم و کنترل وزن فعلی و بهبود کیفیت خواب از فواید سونا میباشد. سونا با القای حالت تب مصنوعی سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و مقاومت بدن را در مقابل هجوم ویروسها و باکتریها افزایش می دهد.

»» پارسیان استخر سازنده انواع سونا خشک با بهترین قطعات و خدمت پس از فروش در سراسر کشور

☑ طراحی و ساخت استخر (استخر عمومی-خصوصی) – لوازم و تجهیزات استخر

✓ پارسیان استخر طراح و سازنده انواع استخر در سراسر کشور با ضمانت کیفیت.
✓ ساخت استخر عمومی ورزشی ✓ ساخت استخر خانگی ✓ ساخت سونا ✓ ساخت جکوزی ✓ ساخت آب نما.
★ با بـهترین تجهیـزات و تاسیسـات بهـمراه گارانتی رضـایتـمندی!

شماره تماس(ایران)

 ساخت سونا ، ساخت سونا خشک ، سازنده سونا ، سازنده سونا خشک ، ساخت جکوزی ، سازنده جکوزی، فواید سونا خشک ، مضرات سونا خشک

Share this post

Submit to DeliciousSubmit to DiggSubmit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to StumbleuponSubmit to TechnoratiSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn

برچسب ها: ساخت سونا و جکوزی, ساخت سونا , ساخت سونا خشک, سازنده سونا, سازنده سونا خشک, ساخت جکوزی, سازنده جکوزی, فواید سونا خشک, مضرات سونا خشک

چاپ ایمیل


بهترین تچهیزات رطوبت گیر استخر در پارسیان استخر

رطوبت گیر استخر

 رطوبت گیر استخر چیست ؟ دستگاه رطوبت گیر استخر چه کارایی دارد.اگر دنبال اطلاعاتی بیشتری در این باره هستید این نوشته را کامل بخوانید. یکی از مهمترین مراحل پس از ساخت استخر ، نگهداری از آن می باشد . انچه که راجب رطوبت گیر استخر باید بداینم. استخر های شنا و…
تجهیزات-لوازم-استخر-سونا-جکوزی-pool-equipment

تجهیزات-لوازم-استخر-سونا-جکوزی-pool-equipment

لوازم استخر تجهیزات استخر ✓ قطعات و لوازم استخر ✓ تاسیسات استخر, سونا, جکوزی ➥ پارسیان استخر از بهترین و خوش نام ترین برند های لوازم استخر جهت اجرای پروژه های خود استفاده می نماید. این امر در جهت بهبود کیفیت پروژه های اجرا شده و همچنین افزایش عمر مفید آنها…
ساخت سونا| ساخت سونا استخر

ساخت سونا| ساخت سونا استخر

ساخت سونا : شرکت پارسیان استخر مشاور و مجری ساخت استخر ، سونا ، جکوزی در سرتاسر ایران می باشد. ساخت سونا استخر سونا يا حمام‌هاي بخار فنلاندي سابقه‌اي بس طولاني دارد و بيشترين كاربرد آن در كشورهاي اسكانديناوي و از جمله فنلاند است كه خواستگاه اين نوع حمام‌ها…
ساخت سونا| فواید سونا

ساخت سونا| فواید سونا

ساخت سونا : شرکت پارسیان استخر ، سازنده پیشرو در 228 و جکوزی می باشد. همچنین این شرکت در تعمیرات و بازسازی استخرهای فرسوده و سونا کاملا کارامد می باشد. ساخت سونا| فواید سونا شما ممكن است هنگامي كه براي اولين بار وارد سونا مي‌شويد حتي تحمل ماندن يك دقيقه در آن…

سقف سالن های شنا

سقف استخر شنا
سقف سالن های شنا سقف سالن های شنا یکی از مراحل ساخت استخر شنا مرحله ساخت سقف سالن های شنا…

لوله UPVC | اتصالات UPVC

لوله UPVC | اتصالات UPVC
 لوله UPVC | اتصالات UPVC در این مطلب با مفهوم و مزایای استفاده از لوله و اتصالات یو پی…