ساخت سونا : شرکت پارسیان استخر مشاور و مجری ساخت استخر ، سونا ، جکوزی در سرتاسر ایران می باشد.

ساخت سونا استخر

ساخت سونا

سونا يا حمام‌هاي بخار فنلاندي سابقه‌اي بس طولاني دارد و بيشترين كاربرد آن در كشورهاي اسكانديناوي و از جمله فنلاند است كه خواستگاه اين نوع حمام‌ها ا‌ست.

هم اكنون نيز فنلاند بيشترين تعداد حمام سونا را نسبت به جمعيت در دنيا دارد، به طوري كه اين كشور 7 ميليوني داراي بيش از 2 ميليون سوناي بخار است.

آيا سونا براي لاغري است ؟

اين هم يكي از همان پندارهاي غلط است. بارها افرادي را ديده ايم كه مي‌گويند: شما كه چاق نيستيد براي چي به سونا آمده ايد ؟!! معلوم نيست اين تصور از كجا آمده است كه سونا مي‌تواند باعث لاغري شود ؟ شايد به دليل عرق كردن باشد و افراد فكر مي‌كنند با عرق كردن وزن بدن كم مي‌شود ! ولي اين باوري اشتباه است. چربي‌هاي موجود در بدن فقط از يك راه آب مي‌شوند؛ از طريق فعاليت بدني و سوخته شدن .

آنچه در جريان سونا گرفتن اتفاق مي‌افتد تعريق است كه بخش عمده آن آب است و مقداري هم املاح و مواد معدني به همراه دارد. اتفاقا عرق كردن وسيله خوبي براي دفع سموم بدن است ولي ميزان كالري كه در اثر سونا گرفتن در بدن مصرف مي‌شود، آنقدر نيست كه باعث لاغری شود . البته مکمل خوبی است .

طراوت پوست :

اين واقعيتي است انكار ناپذير كه سونا بر روي پوست تأثير بسيار مثبتي دارد . پوست يك ارگان است كه مملو از غدد عرق و منافذ متعدد است كه پوست از طريق آنها تنفس مي‌كند . ترشح عرق و فعاليت غدد عرق باعث دفع مواد زايد پوست مي‌شود، پوست را نرم مي‌كند و چون گرما باعث گشاد شدن عروق پوست مي‌شود مواد غذايي بيشتري به پوست مي‌رسد ومواد زايد آن بهتر دفع مي‌شوند، از اين جهت پوست شاداب تر مي‌گردد . اين خصوصا براي پوست صورت كه اهميت بسزايي در جوان جلوه دادن ما دارد، اهميت زيادي دارد.

افزايش زمان:

اما ممكن است هنگامي كه براي اولين بار وارد سونا مي‌شويد حتي تحمل ماندن يك دقيقه در آن محل را نداشته باشيد ولي اين نبايد باعث نا اميدي شما شود چون به تدريج كه سونا برويد به ماندن در آنجا عادت مي‌كنيد فقط بايد هر بار مدت ماندن خود را افزايش دهيد، اين كار را تا جايي كه تحمل داريد انجام دهيد يادتان باشد زياد به بدن خودتان فشار نياوريد 

بيماران قلبي:

سونا تقريباً براي تمام افراد از هر سني كه هستند مناسب است و خطري ندارد فقط كساني كه به ناراحتي قلبي دچار هستند يا ضعف جسماني دارند بايد با مشورت پزشك و اجازه او اين كار را انجام دهند .

پريدن در آب سرد :

شايد دلپذير ترين بخش سونا گرفتن، قسمت انتهايي آن يعني پريدن درحوضچه آب سرد  است كه بعد از بيرون آمدن حالت بسيار خوشايندي به شخص دست مي‌دهد، نوعي احساس خنكي و شادابي كه وصف آن مشكل است بايد عملا حس و تجربه كرد .

براي اين مورد لازم است آب كاملاً سرد باشد. اين آب سرد هيچ ضرري براي بدن ندارد. فقط كساني كه ناراحتي قلبي دارند بايد احتياط كنند چون اين شوك سرمايي ممكن است براي آنها خطرناك باشد ولي اين گرم و سرد شدن پوست قابليت ارتجاعي آن را افزايش مي‌دهد . گرماي بدن را مي‌گيرد و احساس خوشايندي به شما مي‌دهد. اگر بعد از سونا در آب سرد غوطه ور نشويد گرماي موجود در بدن باعث مي‌شود كه تا مدت‌ها عمل عرق كردن ادامه پيدا كند كه چيز خوشايندي نيست .

پاكيزگي پوست :

بهترين وسيله براي پاك كردن چرك و گرد و غباري كه باعث بسته شدن منافذ پوست شده‌اند، استفاده از سونا است. بعد از مدتي كه در سونا نشسته ايد كافي است دستي روي پوست خود بكشيد و ببينيد چگونه چرك روي پوست شما جمع شده است. به همين خاطر خيلي خوب است كه بعد از بيرون آمدن از سونا با يك ليف خيلي نرم و با استفاده از شامپوهاي بدن يا ديگر مواد پاك كننده بدنتان را شستشو دهيد .اين همان كاري بوده كه در حمام‌هاي سنتي ايراني، نياكان ما انجام مي‌دادند .

حركات ورزشي ممنوع !

انجام هر گونه حركت ورزشي و نرمشي در سونا مطلقا ممنوع است . علت آن كاملاً واضح است .

وقتي شما در معرض گرماي سونا قرار مي‌گيريد به علت باز شدن عروق، ميزان خوني كه بايد در بدن جريان يابد افزايش مي‌يابد. بنابراين قلب مجبور است تند كار كند.

گاهي ضربان قلب به 120 بار در دقيقه و بيشتر هم مي‌رسد در چنين شرايط بدترين كار اين است كه با حركات ورزشي فشار مضاعفي به قلب وارد كنيم. اين كار براي قلب فوق العاده مضر است البته انجام ماساژ در سونا مانعي ندارد اگر به صورت درست انجام شود.

سوناي خشك يا سوناي بخار ؟

اساسا لفظ سونا به همان سوناي بخار گفته مي‌شود و چيزي به اسم سوناي خشك به آن مفهوم نداريم .

ولي در حال حاضر از لحاظ ساخت استخر دو نوع سونا وجود دارد :

1- يك نوع كه در آن با استفاده از اجاق‌هاي برقي و قرار دادن سنگ‌هايي بر روي آنها هواي گرم توليد مي‌كنند و سكوهايي هم از چوب براي نشستن يا خوابيدن افراد درست كرده اند و اصطلاحا سوناي خشك ناميده مي‌شود .در همين نوع از سونا هم بايد با پاشيدن آب بر روي سنگ‌هاي داغ مقداري بخار توليد كرد تا وضعيت بهتري پديد آيد چون هواي گرم و خشك مي‌تواند به دستگاه تنفسي آسيب برساند .

2- نوع دوم اتاقي است با كف و ديواره سراميكي كه چند دريچه براي ورود بخار دارد .

بخار از يك بويلر ( ديگ بخار ) وارد اين اتاق مي‌شود و يك ترموستات هم ميزان حرارت اتاق را با تغيير بخار ورودي تنظيم مي‌كند .

سایر مقالات مرتبط با سخت سونا :

ساخت سونا| فواید سونا

ساخت سونا

شما ممكن است هنگامي كه براي اولين بار وارد سونا مي‌شويد حتي تحمل ماندن يك دقيقه در آن محل را نداش ...


سونا خشک

اگر دنبال اطلاعات کامل و دقیقی از سونا خشک و نحوه ساخت آن هستید این نوشته  برای همین منظور نوشته ...

{jcomments on}

Share this post

Submit to DeliciousSubmit to DiggSubmit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to StumbleuponSubmit to TechnoratiSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn

شاید این مقالات هم برایتان مفید باشد

آلودگی آب استخر

آلودگی آب استخر آلودگی آب استخر جلبک سبز شایع ترین نوع جلبک در استخر ، جلبک سبز می باشد. که بسیا

روش ساخت استخر یا منبع آب بتونی

روش ساخت استخر یا منبع آب بتونی برای ساخت واجرای استخر ،نقشه ای با توجه به معیارهای مورد نیاز بایدت

انواع استخر

انواع استخر   در ساخت استخر ابتدا باید نوع آن مشخص شود . در مقاله ذیل به بیان انواع استخر پرداختیم

آب بندی استخر - هزینه آب بندی استخر

آب بندی استخر آب بندی استخر بتني ممکن است کار ساده ای به نظر برسد ، اما در واقع می تواند یکی از بز

نگهداری استخر با ژنراتور نمکی

نگهداری استخر با ژنراتور نمکی بعد از مراحل ساخت استخر نیاز به نگهداری استخر است . یکی از سیستم های

ساخت استخر

تجهیز استخر روباز برای فصول سرد

تجهیز استخر روباز برای فصول سرد

ساخت استخر روباز استخر روباز استخرهای که در فضاهای ازاد ساخته می شوند و در واقع سقف انها اسمان است را استخرهای روباز می خوانند. این نوع استخر ها بیشتر مناسب کسانی است که مشکل تنفسی دارند . وجود اب گرم در زمستان و اب ولرم در تابستان شنا کردن در این استخر های…
انواع استخر

انواع استخر

انواع استخر در ساخت استخر ابتدا باید نوع آن مشخص شود . در مقاله ذیل به بیان انواع استخر پرداختیم. استخر های اقیانوسی در اوایل قرن بیستم به خصوص در کشور استرالیا ،استخر های اقیانوسی ساخته شد، معمولاً در جلوی پرتگاه با گذاشتن تخته سنگ یک محوطه بسته درست می شود…
روش ساخت استخر

روش ساخت استخر

روش ساخت استخر برای ساخت استخر ، نقشه ای با توجه به معیارهای مورد نیاز باید تهیه گردد. برای شروع کار بعد از تجهیز کارگاه زمین در ابعاد مورد نیاز ساخت استخر خاکبرداری و کف آن تصطیح می گردد . کف زمین(محل ساخت استخر) با یک لایه بتون ده سانتیمتری به صورت تراز…
بهترین تچهیزات رطوبت گیر استخر در پارسیان استخر

رطوبت گیر استخر

 رطوبت گیر استخر چیست ؟ دستگاه رطوبت گیر استخر چه کارایی دارد.اگر دنبال اطلاعاتی بیشتری در این باره هستید این نوشته را کامل بخوانید. یکی از مهمترین مراحل پس از ساخت استخر ، نگهداری از آن می باشد . انچه که راجب رطوبت گیر استخر باید بداینم. استخر های شنا و…

سیستم سرریز استخر

سیستم سرریز استخر
سیستم سرریز استخر یکی از سیستم ها در مراحل ساخت استخر سیستم سرریز می باشد . تمام سیستم…

قیمت تجهیزات استخر شنا

قیمت تجهیزات استخر شنا
قیمت تجهیزات استخر شنا قیمت تجهیزات استخر قیمت تجهیزات استخر مانند بیساری دیگر از لوازم…
 مراحل ساخت استخر ساخت استخر مراجعه کنید.

 

 

0
Shares
0
Shares